Vitamin C i prehlada

Izvor: Wikipedia
Klementine, citrus voće, sadrži znatnu količinu vitamina C.

Prehladu izaziva više sojeva virusa među kojima rinovirus i koronavirus. Prehlade su vodeći razlog za posete lekaru i kao i za odsustvo sa posla i iz škole. Međutim, vitamin C ne sprečava prehladu niti umanjuje jačinu simptoma.[1] On može da bude koristan za visoko aktivne osobe koji treniraju u stresnim uslovima.[2][3]

Istorija[uredi - уреди]

Tokom 1970-tih je Lajnus Poling tvrdio da vitamina C značajno smanjuje pojavu prehlade, što je izazvalo široko rasprostranjeno uverenje da konzumiranje većih količina vitamina C može da umanji rizik od prehlade kao i da redukuje njenu jačinu.[4] Prospektivna, kontrolisana studija na 715 studenata je proizvela slične zaključke. Utvrđeno je da vitamin C i megadozama korišten pre ili nakon pojave prehlade i njenih simptoma olakšava i sprečava simptome u testiranoj populaciju u poređenju sa kontrolnom grupom.[5]

U zadnjih 30 godina, brojna placibo kontrolisana ispitivanja su izučavala efekat sumplementacije vitaminom C na sprečavanje i tretman prehlade. Više od 30 kliničkih ispitivanja sa preko 10,000 učesnika je ispitalo efekte dnevne upotrebe vitamina C u dozama do 2 g/dan. Kokhranov pregled, je na primer utvrdio da regularno konzumiranje vitamin C može da redukuje trajanje simptoma prehlade kod odraslih i dece, ali da ne umanjuje jačinu simptoma prehlade.[6] Sve u svemu, međutim, značajno smanjenje rizika razvoja prehlade nije primećeno. Većina ispitivanje na ljudima koji nisu aktivni sportisti je dovela do kolektivnog zaključka da vitamin C ne sprečava, niti leči prehladu. On može da bude koristan za ljude koji su visoko fizički aktivni.[2][3]

Reference[uredi - уреди]

  1. Kimball, Chad T., ur. (2001). "The common cold". Colds, flu, and other common ailments sourcebook: basic consumer health information about common ailments and injuries. Omnigraphics. str. 4–9. ISBN 9780780804357. 
  2. 2.0 2.1 Douglas RM, Hemilä H (June 2005). "Vitamin C for Preventing and Treating the Common Cold". PLoS Medicine 2 (6): e168; quiz e217. doi:10.1371/journal.pmed.0020168. PMC 1160577. PMID 15971944. 
  3. 3.0 3.1 Douglas, R.; Hemilä, H.; Chalker, E.; Treacy, B. (2007). "Vitamin C for preventing and treating the common cold". In Hemilä, Harri. Cochrane Database of Systematic Reviews (3): CD000980. doi:10.1002/14651858.CD000980.pub3. PMID 17636648.  edit
  4. "The Difference Between Dr. Linus Pauling's Recommendations and the Linus Pauling Institute's Recommendation for Vitamin C Intake". 27. 1. 2004.. http://lpi.oregonstate.edu/infocenter/paulingrec.html. pristupljeno November 1, 2010. 
  5. Gorton, HC; Jarvis, K (Oct 1999). "The effectiveness of vitamin C in preventing and relieving the symptoms of virus-induced respiratory infections.". Journal of manipulative and physiological therapeutics 22 (8): 530–3. doi:10.1016/S0161-4754(99)70005-9. PMID 10543583. 
  6. Heimer, K. A.; Hart, A. M.; Martin, L. G.; Rubio-Wallace, S. (2009). "Examining the evidence for the use of vitamin C in the prophylaxis and treatment of the common cold". Journal of the American Academy of Nurse Practitioners 21 (5): 295. doi:10.1111/j.1745-7599.2009.00409.x. PMID 19432914.  edit

Vidi još[uredi - уреди]